Kailangan ng bawat isa ang malawakang self-care. Para itong Luv na nagpapahintulot na magpahinga, maglaan ng oras para mag-isip at maramdaman ang kagalingan. Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang isabuhay ang self-care ay sa pamamagitan ng self-care journal planner. Pinapayagan ka nitong isulat ang iyong mga saloobin, damdamin, at mga plano. Gamit ito, masubaybayan mo ang iyong mga gawaing pang-self-care. Ang pagpapanatili ng journal ay nakatutulong upang higit mong matutunan kung paano harapin nang epektibo ang iyong mga damdamin at baguhin ang mga malungkot na emosyon tungo sa mga masaya. Mayroon kaming ilan sa mga mahusay na self-care journal planner mula sa Yajie na makatutulong sa pagbuo ng rutina para sa iyong pagpapalusog.
Kung alam mo kung saan hahanapin, madali lang ang maghanap ng mahusay na self-care journal planner na may murang presyo. Ang Yajie ay isa sa mga pinakamahusay na lugar kailanman para magsimula. Nag-aalok sila ng ilan sa mga pinakamahusay na planner para sa sinumang naghahanap ng kaunting extra sa self-care. Maraming iba't ibang opsyon na maaari mong tingnan sa kanilang website. Madalas mayroon silang espesyal na alok para sa mga bulk order, kaya kung gusto mong bumili ng ilan para sa iyong sarili at sa iyong mga tagahanga, maaari kang makatipid! Isa pang lugar na dapat tingnan ay ang lokal na tindahan ng office supplies. Minsan mayroon silang sale sa mga planner, lalo na sa simula ng pasukan. Ang mga online marketplace ay maaaring maging isang magandang opsyon din. Ang mga site tulad nito ay nakakatulong sa iyo na ikumpara ang mga presyo at makakuha ng pinakamagagandang deal. At siguraduhing basahin ang mga review bago ka bumili. Ang mga review ay nagbibigay-kaalaman kung nagustuhan ng iba ang planner. Kung bibili ka ng maramihan, posibleng makatanggap ka ng karagdagang diskwento. Maginhawa ito kung gusto mong ibahagi sa pamilya o mga kaibigan. Hanapin din ang mga planner na may espesyal na detalye tulad ng stickers o mga inspirational quotes. Maaaring dagdagan nito ang kasiyahan sa iyong journaling practice. Kaya, maging alerto sa mga sale o promo. Baka matuklasan mo pa ang perpektong planner sa presyong gusto mo!
Kapag pumipili ng isang self-care journal planner, ang ilang mga katangian ay maaaring makatulong nang malaki. Ang unang dapat mong hanapin sa isang planner ay sapat na espasyo para sumulat. Kailangan mong magkaroon ng kakayahang ipahayag ang iyong mga saloobin. Upang mas mapag-ayos ang iyong mga gawaing pang-self-care, maaari mong gamitin ang planner na may mga pahina araw-araw, lingguhan, at buwanan. Madalas na may mga nakalaang bahagi ang mga planner ng Yajie para sa mga layunin, pasasalamat, at pagninilay. Napakaganda nito upang mas mapanatili ang pakikipag-ugnayan sa mga bagay na nagpaparamdam sa iyo ng kasiyahan! Ang disenyo ay isa pang mahalagang katangian. Ang isang pabalat na maganda at makulay ang kulay ay hihikayat sa iyo na gamitin ito. Ang ilang planner ay may nakasulat na makabuluhang quote sa bawat pahina upang ikaw ay patuloy na magtagal. Maaaring gusto mo ng planner na kasama ang mga sticker o mga gabay sa pagsusulat. Maaari nitong tulungan ka kahit ikaw ay nahihirapan sa pag-iisip kung ano ang isusulat. At huwag kalimutan ang kadala-dala nito. Ang maliit na sukat ay madaling mailalagay sa backpack at madaling dalhin kahit saan. Sa wakas, isaalang-alang din ang uri ng papel. Dahil sa makapal na papel, wala kang dapat ipag-alala tungkol sa tinta na tumatagos at sumisira sa iyong mga pahina. Ang isang mabuting self-care journal planner ay maaaring gawing mas kasiya-siya ang iyong karanasan sa pagsusulat ng diary. Maaari itong magsilbing banal na imbakan ng iyong mga saloobin at damdamin. Kaya't tandaan ang mga nabanggit na katangian habang nagba-browse ka. Kailangan mo ng isang planner na perpektong akma para sa iyo!
Ang pagsusulat sa isang self-care journal planner ay maaaring isang mahusay na paraan upang mas gugustuhin mo ang pag-aalaga sa sarili! Ngunit upang lubos na makamit ang hinahanap na benepisyo, kailangan mo ring maglaan ng tiyak na oras araw-araw o lingguhan upang isulat ang iyong mga saloobin. Maaari ito sa umaga bago pa pumasok sa paaralan o gabi bago matulog. Pumili rin ng tahimik na lugar kung saan hindi ka mapapagod. Maaari mong bilhin ang ilang kulay-kulay na panulat o sticker upang maging maganda at kawili-wili ito. Ilarawan sa iyong talaarawan kung ano ang nararamdaman mo sa araw na iyon. Mayroon bang nagpatawa sa iyo? Mayroon bang nagpalungkot sa iyo? Ang pagsulat ng iyong damdamin ay nakakatulong upang masuri mo ang mga ito. Maaari mo ring isulat ang mga bagay na pinahahalagahan mo — halimbawa, isang maayang araw o isang mabuting kaibigan. Nakakatulong ito upang mapokus mo ang positibo sa buhay!
Ang isa pang bagay na makatutulong upang lubos mong mapakinabangan ang iyong self-care journal ay ang pagtakda ng mga maliit na layunin. Isaalang-alang ang mga bagay na nais mong matapos, tulad ng pagbabasa ng isang bagong libro o pagsisimula ng isang bagong libangan. Isulat ang mga layuning ito sa iyong day planner at lagyan ng tsek habang natatapos mo ang bawat isa. Binibigyan ka nito ng pakiramdam ng pagkamit! Mahusay din itong lugar upang magplano ng kasiyahan. Maaaring gusto mo lang maglakad, manood ng pelikula, o subukan ang pagluluto ng isang bagong ulam. Ang pagsulat ng mga plano sa papel ay nagiging madali upang tandaan kung ano ang iyong nakatakdang gawin. Huwag kalimutang tingnan ang mga isinulat mo. Ang pagbabalik-tanaw sa mga nakaraang entry ay maaaring magpakita kung gaano kalayo ang iyong narating at kung ano ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Bakit KAYO sa self-care journal planner? Ang aming gawain sa pasasalamat at happiness planner ay tiyak na mag-iinspire sa iyo na lumikha ng positibong pakiramdam at isang lugar ng paggaling sa pamamagitan ng pagsusulat dito.
Ang isang self-care journal planner ay kagaya ng superhero sa lungsod pagdating sa iyong mga damdamin. Kapag ang buhay ay puno ng presyon, tulad ng madalas mangyari (pinakamababaw na pagpapahayag kailanman), maraming bagay ang mukhang walang halaga o kahit napakaliit. Narito ang iyong planner—ang iyong journal ang pinakamainam na lugar upang ilabas ang lahat ng iyon mga nakababagabag na saloobin at damdamin. At kapag isinulat mo gamit ang panulat ang mga bagay na nag-aalala sa iyo, ang mga alalang iyon ay maninilaw. Parang inilagay mo lang sa sahig ang mabigat na backpack sa iyong balikat! Yajie self-care journal planner Na ligtas kang maipahayag ang iyong mga saloobin. Maaaring nais mong isulat ang isang pangyayari mula sa iyong araw, kung ano ang nagpatingin sa iyo o kahit ano ang nagpalungkot sa iyo.
Isa pang dahilan kung bakit kailangan mo ng isang self-care journal planner ay dahil ito ay nakakatulong upang mahanap mo ang mga paraan para magpahinga. Maaaring kasali rito ang anumang bagay na gusto mong gawin: pagguhit, pakikinig sa musika, o pagtambay kasama ang isang kaibigan. Ngunit sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng mga kasiya-siyang gawaing ito sa iyong planner, naaalala mo ang sarili na magpahinga. Mahalaga ang mga paghihinto na ito dahil nagbibigay ito ng pagsariwa sa iyong isip at katawan. Maaari mo pa nga pong likhain ang iyong sariling listahan ng mga bagay na gusto mo. Maaaring kasama rito ang iyong mga paboritong libangan, pagkain, o lugar. Maaari mong tingnan ang listahang ito tuwing nahihirapan ka at gawin ang anumang bagay na nagpapasaya sa iyo. At ang simpleng pagsulat ng iyong mga natapos, gaano man kaliit, ay nakakataas ng iyong tiwala sa sarili. Siguraduhing isulat at ipagdiwang mo ang bawat natapos mong gawain o anumang layunin na inilagay mo para sa sarili mo.
Nag-aalok kami ng pinakamahusay na industriyal na serbisyo. 18+ taon na karanasan
EN
