Mengekalkan jurnal rasa syukur setiap minggu boleh membuat perbezaan besar dalam fikiran dan keseluruhan rasa kesejahteraan anda. Ia adalah tindakan mudah merekodkan perkara-perkara yang anda bersyukur setiap minggu. Tindakan refleksi yang cepat dan kecil ini boleh memberi kesan yang luas terhadap tahap positif dan kebahagiaan anda.
Anda boleh mengalihkan perhatian daripada perkara yang mungkin berlaku salah dalam hidup anda dan sebaliknya fokus kepada apa yang sebenarnya berjalan baik dengan menulis di dalam jurnal rasa syukur. Anda akan menyemak semula perkara positif yang telah berlaku setiap minggu dan dengan melakukan sedemikian, anda sebenarnya sedang melatih otak anda untuk MENANGKAP DAN MENCARI aspek positif dalam hidup anda. Ini boleh membawa kepada kesihatan mental yang lebih baik dan pandangan hidup yang lebih positif. Sebagai contoh, anda mungkin mula melihat keindahan alam semula jadi, kebaikan dalam diri manusia atau kegembiraan kecil dalam hidup yang sebelum ini tidak diperhatikan. Selain itu, menulis jurnal tentang apa yang anda hargai telah terbukti dapat mengurangkan tekanan dan meningkatkan harga diri, belum lagi menjadikan kita merasa tenang dengan kehidupan sebagaimana adanya. Ia merupakan cara yang mudah tetapi berkesan untuk melatih semula otak anda berfikir secara lebih positif. Untuk meningkatkan pengalaman ini, pertimbangkan untuk menggunakan sebuah Jurnal Rasa Syukur yang boleh membimbing anda melalui proses tersebut.
Sebuah jurnal rasa syukur mingguan boleh sebarang buku nota dan pen. Luangkan beberapa minit setiap minggu untuk mengenang kembali lima hingga tujuh hari yang lalu dan tulis tiga hingga lima perkara yang anda bersyukur atasnya. Ia boleh menjadi perkara besar, seperti mendapat pekerjaan baru, atau perkara kecil, seperti secawan kopi di pagi hari. Intinya adalah untuk menjadi ikhlas dan mengucapkan terima kasih secara khusus. Jadi daripada menulis, "Saya bersyukur kerana mempunyai keluarga," anda boleh menulis, "Saya bersyukur kerana tawa yang dihadirkan keluarga saya di meja makan malam tadi." "Semakin spesifik anda, semakin anda dapat merasai detik tersebut dan bagaimana ia memberi kesan kepada kehidupan anda. Dari semasa ke semasa, amalan ini boleh membantu otak anda membentuk laluan positif baharu supaya anda lebih fokus kepada perkara baik dalam hidup dan memiliki asas kehidupan yang lebih positif. Jadi ambil sebuah jurnal dan mulakan perjalanan mensyukuri hari ini! Jika anda mencari cara berstruktur untuk merekodkan rasa syukur anda, lihatlah kami Jurnal Penjagaan Diri untuk panduan lanjut.
Jika anda ingin membeli buku harian rasa syukur mingguan berkualiti tinggi secara pukal, yajie adalah pilihan yang tepat! Kami mempunyai bahagian borong untuk mereka yang membeli buku harian kami secara pukal. Jika anda merupakan perniagaan, sekolah atau organisasi, kami dengan sukacita akan memberikan perkara yang sama kepada anda dengan produk hebat, harga rendah dan perkhidmatan terbaik. Buku harian kami direka dengan kualiti tertinggi dan menampilkan reka bentuk yang cantik untuk menggalakkan sikap positif, rasa syukur dan kesedaran dalam kehidupan anda. Hubungi kami hari ini untuk mengetahui tentang pilihan borong kami dan mula kongsikan rasa syukur dalam komuniti anda!
Mudah untuk memulakan amalan jurnal rasa syukur mingguan, dan ini boleh memberi kesan besar dalam hidup anda. Yang diperlukan hanyalah jurnal rasa syukur yajie dan sebatang pen. Cari tempat yang selesa dan tenang di mana anda dapat menulis tanpa gangguan. Peruntukkan beberapa minit setiap hari untuk memikirkan perkara-perkara yang anda bersyukur dan catatkan dalam jurnal anda. Jika kita membenarkan diri untuk fokus pada perkara baik, walaupun sekadar kenyataan mudah seperti anda bukan seorang gelandangan atau tinggal di zon perang, maka anda hanya perlu meneruskan langkah tanpa menoleh ke belakang. Secara perlahan, anda akan mendapati perubahan dalam cara berfikir, serta semakin menghargai persekitaran anda. Amalan jurnal mingguan pengukuhan rasa syukur dan penyedaran-diri daripada yajie!
Kami menawarkan perkhidmatan industri terbaik. 18+ tahun pengalaman
EN
