Ang pagpapanatili ng lingguhang talaarawan ng pasasalamat ay maaaring magdulot ng malaking pagbabago sa iyong pag-iisip at pangkalahatang pakiramdam ng kagalingan. Ito ay isang simpleng gawain na nagsusulat ng mga bagay na pinapasalamatan mo tuwing linggo. Ang maliit at mabilis na pagninilay na ito ay maaaring magkaroon ng malawak na epekto sa antas ng iyong positibidad at kasiyahan.
Maaari mong ilihis ang iyong atensyon sa mga bagay na maaaring mali sa iyong buhay at bigyang-pansin naman ang mga bagay na talagang tama sa pamamagitan ng pagsusulat sa isang jornal ng pasasalamat. Titingnan mo ang mga positibong nangyari sa bawat linggo at sa paggawa nito, sanayin mo ang iyong utak na MAPANSIN AT HANAPIN ang mga positibong aspeto ng iyong buhay. Maaari itong magdulot ng mas mahusay na kalusugan ng isip at mas positibong pananaw sa buhay. Halimbawa, maaari mong mapansin ang ganda ng kalikasan, ang kabutihan sa kapwa, o ang mga maliit na kasiyahan sa buhay na dati ay hindi mo napapansin. Bukod dito, ipinakita na ang pagsusulat sa jornal tungkol sa mga bagay na pinapasalamatan mo ay nakakabawas ng stress at nagpapataas ng pagmamahal sa sarili, hindi pa binabanggit ang pagtulong sa atin na maging mapayapa sa buhay kung paano man ito. Ito ay isang simpleng ngunit epektibong paraan upang muli mong sanayin ang iyong utak na mag-isip nang mas positibo. Upang lalo pang mapahusay ang karanasang ito, isaalang-alang ang paggamit ng Talaarawan ng Pasasalamat na makatutulong sa iyo sa proseso.
Ang isang lingguhang journal ng pasasalamat ay maaaring kasing-simple lang ng isang kuwaderno at panulat. Maglaan ng ilang minuto tuwing linggo upang balikan ang huling lima hanggang pitong araw at isulat ang tatlo hanggang limang bagay na nagpapasalamat ka. Maaari itong malalaking bagay, tulad ng pagkuha ng bagong trabaho, o maliliit, tulad ng isang umagang kape. Tungkol ito sa pagiging tapat at pagbibilang ng mga biyaya sa isang napakatinding paraan. Kaysa sabihin, “Nagpapasalamat ako sa aking pamilya,” mas mainam na isulat, “Nagpapasalamat ako sa tawa na ibinahagi ng aking pamilya sa aming hapag-kainan ngayong gabi.” “Mas tiyak mo ang iyong pasasalamat, mas mainam mong ma-enjoy ang sandaling iyon at kung paano nito nakaaapekto sa iyong buhay. Sa paglipas ng panahon, makatutulong ang ugaling ito upang hubugin ng iyong utak ang mga bagong positibong landas kaya magfo-focus ka sa mga mabubuting bagay sa buhay at magkakaroon ka ng mas positibong batayan sa pamumuhay. Kaya kunin mo na ang isang journal at simulan nang palaguin ang pasasalamat ngayon! Kung hanap mo ang isang istrukturadong paraan upang i-document ang iyong pasasalamat, bisitahin ang aming Talaarawan sa Pag-aalaga sa Sarili para sa karagdagang gabay.
Kung gusto mong bumili ng mga nangungunang uri ng lingguhang gratitude journal nang pang-bulk, si yajie ang dapat mong puntahan! Mayroon kaming wholesale na departamento para sa mga kumu-kompra ng aming mga journal nang pang-bulk. Kung ikaw ay isang negosyo, paaralan, o organisasyon, masaya kaming gagawin ang parehong serbisyo para sa iyo gamit ang aming mahuhusay na produkto, mababang presyo, at nangungunang serbisyo. Ang aming mga journal ay idinisenyo upang maging pinakamataas ang kalidad at naghihintay sa iyo ng magagandang disenyo upang hikayatin ang positibidad, pasasalamat, at kamalayan sa iyong buhay. Makipag-ugnayan sa amin ngayon upang malaman ang tungkol sa aming mga opsyon sa wholesale at magsimulang magbahagi ng pasasalamat sa loob ng iyong komunidad!
Simple lang simulan ang isang lingguhang gawain ng pagpapanatili ng journal ng pasasalamat, at maaari itong magkaroon ng malaking epekto sa iyong buhay. Ang kailangan mo lamang upang simulan ay isang yajie gratitude journal at isang panulat. Hanapin ang isang lugar kung saan makakasulat ka nang may kaginhawahan at katahimikan nang walang panghihingi. Maglaan ng ilang minuto araw-araw upang isipin kung ano ang iyong mga pinapasalamatan at isulat ito sa iyong journal. Kung bibigyan natin ang ating sarili na magtuon sa mga bagay na mabuti, kahit pa ang simpleng katotohanan na hindi ka pulubi o naninirahan sa lugar ng giyera, ay mula roon ay patuloy ka nang gumagalaw nang walang paglilingon pa. Madiin, mararanasan mo ang pagbabago sa iyong pag-iisip, at lalong magiging mapagpasalamat sa iyong kapaligiran. Pagsasanay sa pagpapaunlad ng pasasalamat at pagkakakilanlan sa pamamagitan ng lingguhang journal practice mula sa yajie!
Nag-aalok kami ng pinakamahusay na industriyal na serbisyo. 18+ taon na karanasan
EN
