Marami pong benepisyong hatid ng pagpapanatili ng isang gratitude journal araw-araw, at kabilang dito ang kakayahang ilipat ang iyong atensyon mula sa negatibong damdamin, tulad ng nabanggit na. Kapag ginagawa mo ito araw-araw, sa pamamagitan ng pagsusulat ng mga bagay na nagpapasalamat ka, sinasanay mo ang iyong utak na hanapin ang mga bagay na dapat pasalamatan sa iyong buhay. Maaari rin itong makatulong upang mapataas ang iyong mood at kung paano mo nakikita ang iyong buhay.
Bagama't maaari kang magkaroon ng isang pangkalahatang journal para sa mga tala kung saan ipinapahayag mo ang pasasalamat, ang positibong pananaw ay ang pangalawang benepisyo ng pagpapanatili ng isang gratitude journal. Kapag nagsimula ka nang magtuon sa mga bagay na dapat mong pasalamatan, lalong nagiging madali ang paghahanap ng positibo kahit sa pinakamahirap mong hamon. Ang ganitong uri ng mapagpositibong pananaw ay makatutulong sa iyo na mas mahusay na harapin ang mga kabiguan at hamon. Para sa mga naghahanap ng paraan upang mapabuti ang kanilang karanasan sa pagsusulat ng journal, isaalang-alang ang paggamit ng isang Pasadyang Hardcover na Gratitude Journal na may Linen Cover upang mas mapalalim ang iyong mga pagninilay.
Bukod dito, ang isang araw-araw na journal ng pasasalamat ay maaaring palakasin pa ang iyong mga relasyon. Kapag inilalaan mo na mahalaga sa iyo ang mga taong nasa iyong buhay at ang kanilang mga ginagawa para sa iyo, lumilikha ito ng mas matibay na ugnayan sa pagitan ninyo. Ang pagiging mapagpasalamat ay maaaring gawin lang na pakiramdam ng iba na mahalaga at minamahal, na nakatutulong upang mapalakas ang koneksyon at bigyan ka ng mas kasiya-siyang buhay panlipunan. Lalo itong totoo kapag ibinabahagi mo ang iyong pasasalamat sa iba, marahil sa pamamagitan ng pagbibigay sa kanila ng Libro ng album na may personalisadong litrato at matigas na kuberturang linen para sa pamilya napuno ng mga alaala.
Kung isa kang nag-iisip na gawin ang pang-araw-araw na talaarawan ng pasasalamat, walang mas mainam na panahon kaysa ngayon. Upang masimulan mo na ito mula ngayon at agad na makuha ang mga benepisyo ng pagsusulat ng talaarawan ng pasasalamat. Hindi mo kailangang maghintay ng perpektong panahon para magsimula – kunin mo lang ang isang bagong notepad at simulan mong itala araw-araw ang mga bagay na pasasalamatan mo.
Bukod dito, ang pang-araw-araw na talaarawan ng pasasalamat ay tiyak na isang epektibong paraan ng pagmumuni-muni sa sarili at pag-unlad ng personalidad. Kapag araw-araw mong isinusulat ang mga bagay na pasasalamatan mo, magsisimula kang makita kung ano ang mga paulit-ulit na elemento. Maaari itong makatulong upang mas maunawaan mo kung ano talaga ang nagdudulot sa iyo ng kasiyahan at kapanatagan, at dahil dito ay magawa ang mga positibong pagbabago sa iyong buhay.
Ang pagpapanatili ng pang-araw-araw na talaan ng pasasalamat ay isa sa mga pinakaepektibong paraan upang mapabuti ang iyong pakiramdam, mental at emosyonal. Upang lubos na makinabang sa iyong talaarawan ng pasasalamat, siguraduhing maglaan ng tiyak na oras araw-araw para isulat ang mga bagay na pinapasalamatan mo. Maaari ito gawin sa umaga, hatinggabi, o anumang oras na komportable sa iyo. Hamon: Subukang maging regular sa pagsusulat, dahil kung hindi ay hindi ka makalilikha ng mabuting gawi.
Kapag sumusulat ka sa iyong diary ng pasasalamat, tumuon sa mga partikular na bagay na mabuti at pinapasalamatan mo. Sa halip na sabihin lamang, “Nagpapasalamat ako sa aking pamilya,” subukang maging mas tiyak tulad ng, “Nagpapasalamat ako sa suportang ibinibigay ng aking pamilya kapag ako’y lubos na nanghihina.” Makatutulong ito upang lubos mong hargahin ang mga mabubuting bagay sa iyong buhay at makakuha ng lakas mula rito, na maaaring magpataas ng iyong mood at kabuuang kasiyahan.
Nag-aalok kami ng pinakamahusay na industriyal na serbisyo. 18+ taon na karanasan
EN
