Manter um diário de gratidão pode ser uma maneira divertida e fácil de se sentir mais feliz e mais positivo. É como se fosse um livro especial seu, onde você anota tudo o que há de bom em sua vida. Ao se concentrar no que você é grato, é possível enxergar o mundo de uma perspectiva mais brilhante. Pode ser seriamente benéfico quando você está se sentindo um pouco para baixo ou estressado. Manter um diário de gratidão não se trata necessariamente de escrever — trata-se de encontrar alegria nas pequenas coisas. Um sol brilhante no seu rosto, um elogio de um amigo ou até mesmo um lanche extra — tudo isso soma. Permitir-se focar no que você é grato pode dar alívio à sua mente, permitindo que seu cérebro faça uma pausa de outros pensamentos menos positivos. É um hábito simples, capaz de trazer grande alegria.
Começar um diário de gratidão é simples e agradável! Primeiro de tudo, você precisa escolher um caderno bonito. Pode ser um colorido ou um mais simples — desde que você esteja feliz! Você pode preferir um computador ou um aplicativo; digitar é mais fácil do que escrever à mão, e alguns desses escritores podem ser um pouco prolixos, daquele jeito livre que todos nós aprendemos que nos ajuda a acessar nossas emoções. Depois, vá para um lugar tranquilo onde possa pensar. Pode ser útil fazer isso mais ou menos à mesma hora todos os dias, como pela manhã ou antes de dormir. Comece listando três coisas pelas quais você é grato. Podem ser coisas grandes, como sua família e amigos, ou algo pequeno, como um café da manhã muito bom que você teve ou uma piada que o fez rir. Não precisa ser uma frase ou algo muito longo — até uma única palavra serve! Com o tempo, você perceberá que mais coisas lhe ocorrem para adicionar. Ocasionalmente, você pode escrever sobre o porquê é grato por essas coisas. E isso o deixa ainda mais feliz! Se esquecer um dia, sem problemas! Quando puder, retome. Sinta-se à vontade para decorar seu diário com cenas ilustradas ou adesivos, se quiser. Isso o torna mais pessoal. É como um pequeno cofre de alegria. Você começará a perceber quantas coisas boas tem na sua vida, e isso pode ajudá-lo nos momentos difíceis. Este diário é tudo sobre VOCÊ, então torne-o tão especial quanto desejar! Considere usar um Diário de gratidão para acompanhar seus pensamentos positivos.
Se você se interessa por diários de gratidão e deseja compartilhar essa alegria com outras pessoas, esta é uma boa opção para uma compra econômica. Enquanto isso, a Yajie oferece muitos benefícios no atacado de diários de gratidão para empresas. Há grande variedade e uma ampla gama de estilos e designs para escolher. Normalmente, é um pouco mais barato quando comprado em quantidade, então você também economizará! Considere onde você irá vender esses diários. Eles podem ser ótimos para escolas ou centros terapêuticos, ou encontrados em lojas de presentes. Quando você tiver uma coleção de diários bonitos e inspiradores, as pessoas adorarão continuar usando-os. Certifique-se também de considerar a qualidade. Um bom diário deve ter um bom papel, agradável para escrever à mão. Você até poderia considerar incluir algo especial, talvez um pequeno guia sobre como começar uma prática de gratidão junto com o diário. Assim, os clientes saberão como utilizá-lo. Uma das melhores formas de promover a gratidão é proporcionar às pessoas um espaço onde possam ajudar os outros, beneficiando não apenas aqueles que buscam exemplos de felicidade, mas também criando indivíduos capazes de contribuir para comunidades felizes. A Yajie poderá ajudá-lo a começar essa aventura incrível!
Como escolher o melhor diário de gratidão Selecionar o seu diário de gratidão perfeito pode ser tão divertido! Primeiro, considere o que você deseja fazer com o diário. Gosta de ler sobre o que escrever, agradecendo por algo todos os dias? Ou sabe, por nostalgia? Se você gosta de escrever entradas longas, procure um diário com mais páginas. Se, por outro lado, gosta de escrever suas entradas curtas e simples, talvez um diário menor, com menos páginas, funcione bem. Em seguida, considere o tamanho do diário. Algumas pessoas preferem diários grandes, com bastante espaço para escrever; outras gostam dos pequenos, que podem carregar na mochila. A cor e o design da capa também são importantes. Talvez você queira um na sua cor favorita, ou com um padrão divertido que o anime. Isso fará com que você fique animado para usá-lo todos os dias! Outro ponto a considerar é o estilo dos estímulos de escrita. Alguns diários incluem sugestões para orientar seu pensamento sobre pelo que e por quem você é grato. Outros permitem que você escreva livremente. Se você gosta de estrutura, escolha um com sugestões. Veja também se o diário possui recursos adicionais, como adesivos ou citações inspiradoras. Isso pode tornar a escrita no seu diário muito mais divertida. Por fim, decida quanto deseja gastar. As opções são numerosas, desde as mais baratas até as mais sofisticadas. E certifique-se de escolher uma dentro do seu orçamento. temos 1 produtos na lista dos 10 principais vendidos pela loja yajie. Quase todos os compradores acharam que yajie é o mais adequado. Lembre-se, o melhor diário de gratidão é aquele com o qual você se empolga em escrever todos os dias! Você também pode querer explorar um Diário de autocuidado para uma abordagem mais holística ao bem-estar.
Um diário de gratidão pode também ser uma ferramenta realmente positiva para os funcionários! Quando os colaboradores param para anotar pelo que são gratos, isso pode fazê-los sentir-se mais positivos e felizes. Isso é importante, porque funcionários felizes geralmente desempenham melhor suas funções. Quando as pessoas se sentem bem, têm maior probabilidade de gerar ótimas ideias e trabalhar bem com seus colegas. Manter um diário de gratidão também pode reduzir os níveis de estresse. Dizem que os funcionários que olham para cima tendem a esquecer suas preocupações por um momento. Isso pode criar um ambiente de trabalho mais leve e agradável. Um diário de gratidão também pode ajudar a desenvolver um senso de camaradagem entre os funcionários. Ter colaboradores compartilhando aquilo pelo qual são gratos pode criar um vínculo mais forte. Esse vínculo pode se traduzir em melhoria na cooperação e no trabalho em equipe. Quando as pessoas sentem que fazem parte de uma equipe solidária, é mais provável que se sintam motivadas a realizar seu melhor trabalho. Nossa marca yajie acreditava que um diário de gratidão poderia nos ajudar não apenas a conhecermos melhor a nós mesmos, mas também a valorizar nossos colegas. O simples ato de as pessoas agradecerem umas às outras, por exemplo, pode desencadear um ciclo virtuoso. “Quando a gratidão é (frequentemente) expressa, cria-se um ambiente no qual os funcionários não apenas estão presentes, mas prosperam.” #gratitudeflow Quanto mais agradecimentos forem dados, melhor será a cultura organizacional. Isso faria com que os trabalhadores se sentissem respeitados e valorizados, o que pode elevar o moral. O moral muitas vezes antecede a produtividade. Dessa forma, os diários de gratidão podem ser usados como um método econômico para melhorar o ambiente de trabalho.
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