يمكن أن يكون الاحتفاظ بمفكرة الشكر وسيلة ممتعة وسهلة لتشعر بمستوى أعلى من السعادة والإيجابية. إنها تشبه الكتاب الخاص بك الذي تدون فيه كل شيء جيد يحدث لك. ومن خلال التركيز على الأمور التي أنت ممتن لها، يصبح من الممكن أن تنظر إلى العالم من منظور أكثر إشراقًا. ويمكن أن يكون لهذا تأثير كبير عندما تشعر بحالة نفسية منخفضة أو بالتوتر. إن الاحتفاظ بمفكرة الشكر لا يعني بالضرورة الكتابة فحسب، بل يعني أيضًا إيجاد السعادة في الأمور الصغيرة. مثل أشعة الشمس الدافئة على وجهك، أو كلمة طيبة من صديق، أو حتى وجبة خفيفة إضافية — كل هذه الأمور تتراكم. إن السماح لنفسك بالتركيز على ما أنت ممتن له يمكن أن يمنح عقلك بعض الراحة، ويتيح لدماغك أخذ استراحة من الأفكار الأخرى الأقل إيجابية. إنها عادة بسيطة يمكن أن تجلب فرحًا عظيمًا.
بدء دفتر يوميات الشكر بسيط وممتع! أولاً وقبل كل شيء، عليك اختيار دفتر ملاحظات يبدو جميلاً. يمكن أن يكون لونه زاهيًا أو باهتًا — طالما أنك سعيد به! قد تفضل استخدام الحاسوب أو تطبيق ما؛ فكتابة النصوص باستخدام لوحة المفاتيح أسهل من الكتابة بخط اليد، وبعض هؤلاء الكتّاب قد يكونون كثيري الكلام، بتلك الطريقة الحرة التي علّمنا إياها جميعًا التقاليد الحديثة لضمان وصولنا إلى مشاعرنا. بعد ذلك، اذهب إلى مكان هادئ يمكنك فيه التفكير. قد يكون من المفيد القيام بذلك في نفس الوقت تقريبًا كل يوم، مثل الصباح أو قبل النوم. ابدأ بسرد ثلاث أشياء أنت ممتن لها. قد تكون أمورًا كبيرة، مثل عائلتك وأصدقائك، أو يمكن أن تكون أمورًا صغيرة، مثل وجبة إفطار رائعة تناولتها أو نكتة جعلتك تضحك. لا يجب أن تكون جملة أو طويلة جدًا — حتى كلمة واحدة كافية! مع مرور الوقت، ستجد أن المزيد من الأشياء تتبادر إلى ذهنك لتضيفها. أحيانًا، يمكنك أن تكتب عن السبب الذي يجعلك ممتنًا لتلك الأمور. وهذا يجعلك أكثر سعادة! إذا نسيت يومًا ما، فلا داعي للقلق! عندما تتذكر، فقط استعد من حيث توقفت. لا تتردد في تزيين مذكراتك بمشاهد مصوّرة أو ملصقات، إذا رغبت في ذلك. هذا يجعلها أكثر شخصية. إنها كأنها صندوق صغير مليء بالفرح. ستبدأ في إدراك عدد الأمور الجيدة الكثيرة الموجودة في حياتك، ويمكن أن يساعدك ذلك على تجاوز الأوقات العصيبة. هذا الدفتر اليومي يدور حولك أنت، لذا اجعله خاصًا كما تريد! فكّر في استخدام ق دفتر شكر وامتنان للتتبع أفكارك الإيجابية.
إذا كنت تستمتع بكتابة اليوميات المبنية على الامتنان وترغب في مشاركة هذه السعادة مع الآخرين، فإن هذا خيار مناسب للشراء بتكلفة اقتصادية. وفي الوقت نفسه، توفر ياجي العديد من المزايا لمن يرغب في شراء يوميات الامتنان بكميات كبيرة وللشركات. هناك تنوع كبير وتشكيلة واسعة من الأنواع والتصاميم يمكن الاختيار من بينها. وعادة ما يكون السعر أقل نسبيًا عند الشراء بالجملة، وبالتالي ستوفّر المال أيضًا! فكّر في المكان الذي ستبيع فيه هذه اليوميات. يمكن أن تكون هذه اليوميات رائعة للمدارس أو مراكز العلاج، أو تُباع في محلات الهدايا. وعندما تمتلك مجموعة من اليوميات الجميلة والمُلهِمة، سيحب الناس الاستمرار في استخدامها. ولا تنسَ مراعاة الجودة أيضًا. يجب أن تكون اليومية الجيدة مصنوعة من ورق عالي الجودة يُشعر اليد بالراحة أثناء الكتابة. يمكنك حتى التفكير في إضافة شيء خاص، مثل دليل صغير حول كيفية البدء بممارسة الامتنان مع اليومية. بهذه الطريقة، سيعرف العملاء كيف يستخدمونها. أحد أفضل الطرق لتشجيع الشعور بالامتنان هو تزويد الناس بوسيلة يمكنهم من خلالها مساعدة الآخرين، مما لا يساعد فقط أولئك الذين يبحثون عن أمثلة على السعادة، بل يخلق أيضًا أشخاصًا آخرين يمكنهم المساهمة في بناء مجتمعات سعيدة. ويمكن لياغي أن تساعدك في بدء هذه الرحلة الرائعة!
كيفية اختيار أفضل دفتر امتنان: يمكن أن يكون اختيار دفتر الامتنان المثالي ممتعًا جدًا! أولاً، فكر فيما ترغب في فعله مع الدفتر. هل تستمتع بقراءة ما تكتبه من أشياء تشعر بالامتنان لها كل يوم؟ أم تريده لاحقًا لأغراض تذكارية؟ إذا كنت من محبي كتابة مداخل طويلة، فابحث عن دفتر يحتوي على عدد أكبر من الصفحات. أما إذا كنت تحب كتابة مدخلاتك بشكل قصير وجميل، فقد يكون الدفتر الأصغر مع عدد أقل من الصفحات هو المناسب لك. ثم انتقل إلى حجم الدفتر. يفضل بعض الناس الدفاتر الكبيرة التي توفر مساحة واسعة للكتابة، بينما يحب آخرون تلك الصغيرة التي يمكنهم حملها بسهولة في حقائبهم. كما أن لون الدفتر وتصميم غلافه مهمان أيضًا. ربما ترغب في دفتر بلونك المفضل، أو بنمط فكاهي يرفع من معنوياتك. فهذا سيجعلك متحمسًا لاستخدامه كل يوم! عامل آخر يجب مراعاته هو نوع التوجيه الكتابي. فبعض الدفاتر تتضمن توجيهات تساعدك على التفكير في الأمور والأشخاص الذين تشعر تجاههم بالامتنان. بينما تتيح لك دفاتر أخرى حرية الكتابة دون قيود. فإذا كنت تفضل التنظيم، فاختر دفترًا يتضمن توجيهات. كما ينبغي أن تتحقق مما إذا كان الدفتر يحتوي على ميزات إضافية مثل ملصقات أو اقتباسات تحفيزية. إذ يمكن أن تجعل هذه العناصر عملية الكتابة أكثر متعة. وأخيرًا، حدد المبلغ الذي ترغب في إنفاقه. فالخيارات كثيرة، بدءًا من الخيارات الرخيصة جدًا وصولاً إلى المنتجات الأعلى سعرًا. وتأكد من اختيار دفتر ضمن ميزانيتك. لدينا منتج واحد في قائمة أفضل 10 متاجر تبيع yajie. ووجد معظم المشترين تقريبًا أن yajie هو الأنسب. تذكر أن أفضل دفتر امتنان هو الذي تشعر بالحماس للكتابة فيه كل يوم! قد ترغب أيضًا في استكشاف دفتر دفتر العناية بالنفس لنهج أكثر شمولاً تجاه الرفاهية.
يمكن أن يكون دفتر يوميات الشكر أداة إيجابية حقًا للموظفين أيضًا! عندما يُوقف الموظفون أنفسهم للحظة لتدوين الأمور التي يشعرون بالامتنان لها، يمكن أن يجعلهم ذلك يشعرون بمزيد من الإيجابية والسعادة. ويعود ذلك إلى أهميته، لأن الموظفين السعداء يكونون عمومًا أفضل في أعمالهم. فعندما يشعر الناس بتحسّن، يصبحون أكثر عرضة لتوليد أفكار رائعة والعمل بشكل جيد مع أعضاء فريقهم. كما يمكن لكتابة دفتر يوميات الشكر أن يقلل من مستويات التوتر. ويُقال إن الموظفين الذين يرفعون رؤوسهم للأعلى يميلون إلى نسيان همومهم للحظة. ويمكن أن يؤدي هذا إلى خلق بيئة عمل أكثر خفة وطيبة. كما يمكن ليوميات الشكر أن تساعد على تنمية شعور بالروح الجماعية بين الموظفين. إذ يمكن أن يساهم مشاركة الموظفين لما هم ممتنون له في خلق صلة أوثق. وقد تنعكس هذه الصلة في تحسن العمل الجماعي والتعاون. وعندما يشعر الأشخاص بأنهم جزء من فريق داعم، فإنهم يكونون أكثر احتمالاً لبذل قصارى جهدهم في عملهم. وتعتقد علامتنا التجارية yajie أن دفتر يوميات الشكر يمكن أن يساعدنا ليس فقط على معرفة أنفسنا بشكل أفضل، ولكن أيضًا على تقدير زملائنا. فالعمل البسيط المتمثل في شكر الأشخاص لبعضهم البعض، على سبيل المثال، يمكن أن يطلق حلقة حميدة. "عندما يتم التعبير عن الامتنان (بشكل متكرر)، فإنه يخلق بيئة يعمل فيها الموظفون ليس فقط بحضورٍ وإنما بالازدهار." #gratitudeflow كلما زادت عدد المرات التي تُقدَّم فيها الشكر، أصبحت ثقافة العمل أفضل. وستشعر العاملون حينها بالتقدير والاحترام، مما قد يعزز الروح المعنوية. وغالبًا ما تكون الروح المعنوية سببًا مباشرًا للإنتاجية. وبهذه الطريقة، يمكن استخدام يوميات الشكر كوسيلة فعالة من حيث التكلفة لتحسين بيئة العمل.
نحن نقدم أفضل الخدمات الصناعية. خبرة تزيد عن 18 عامًا
EN
