La gratitude est une émotion qui nous fait ressentir à quel point nous trouvons les choses bonnes, et je dois parfois me rappeler tous les cadeaux que la vie m'a offerts. Si nous prêtons délibérément attention à ce pour quoi nous sommes reconnaissants, cela peut nous rendre plus heureux et plus positifs. Une manière courante de pratiquer la gratitude consiste à tenir un journal de manifestation de gratitude. Ce journal particulier nous permet d'inscrire les choses que nous aimons et celles que nous aimerions inviter dans notre vie. En utilisant un journal de manifestation de gratitude , nous pouvons nous développer en tant qu'individus capables de transformer nos vies pour le mieux. Chez Yajie, nous pensons que de simples outils peuvent faire une grande différence, et ce journal en est une illustration parfaite !
Un journal de manifestation de gratitude est un cahier dans lequel vous pouvez exprimer votre reconnaissance et vos rêves. Dans ce journal, vous inscrivez les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant — vos amis ou votre famille, par exemple, ou simplement une journée ensoleillée. Mais il ne s'agit pas seulement de dire merci. Cela concerne aussi ce que vous souhaitez pour l'avenir. Vous pourriez écrire par exemple : « Je suis reconnaissant envers mes amis qui ont été soutenants et serviables », puis ajouter : « Je souhaite rencontrer de nouvelles personnes qui partagent les mêmes centres d'intérêt que moi ». C'est là une manière d'apprécier ce que nous avons tout en réfléchissant à ce que nous désirons. Si vous le faites régulièrement, cela peut vous rendre plus positif et plein d'espoir. Vous commencez à remarquer les aspects positifs autour de vous et à ressentir un plus grand contrôle sur votre vie. Pour beaucoup, la pratique de la gratitude permet de se sentir moins stressé et plus enthousiaste. En la pratiquant sur le long terme, vous pouvez observer des changements dans votre vie, tels que des relations plus solides et de nouvelles opportunités. Quand nous écrivons sur la gratitude, nous créons dans notre esprit et dans notre cœur un espace propice au potentiel des possibilités. Nous croyons — et avons vu d'innombrables preuves — que la positivité produit de meilleurs résultats, tant dans la vie que dans les affaires.
Il est facile d'utiliser un journal de manifestation de gratitude, mais les effets peuvent être incroyables. Pour commencer, trouvez un cahier qui vous plaît. Il n'a pas besoin d'être sophistiqué, il doit simplement constituer un endroit où vous vous sentez à l'aise pour écrire. Notez chaque jour trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Elles peuvent être importantes ou mineures. Cela peut être le fait d'avoir bien mangé ou d'avoir ressenti de la joie en voyant un ami. Ensuite, écrivez quelques lignes sur ce que vous souhaitez attirer dans votre vie. Cela peut être une bonne santé, une réussite scolaire ou un voyage amusant à venir. L'astuce consiste à écrire au présent : « Je suis reconnaissant pour mon corps en bonne santé » ou « J'attire des aventures passionnantes ». Cela permet à votre esprit de se concentrer sur le positif. Parfois, on peut avoir l'impression qu'il y a peu de choses pour lesquelles être reconnaissant. Pour ces jours-là, sachez que c'est normal. Vous pouvez aussi noter les défis que vous avez surmontés. Ainsi, vous prenez conscience du chemin parcouru. Intégrez cette pratique d'écriture à votre routine quotidienne, ou au moins hebdomadaire. Vous verrez que vos sentiments évoluent avec le temps. Vous serez plus heureux et vous vous sentirez plus plein d'espoir. Nous invitons tous les membres de Yajie à essayer cette pratique ; il s'agit d'une petite action capable d'engendrer de grands changements, non seulement dans vos émotions, mais aussi dans votre perception du monde.
Si vous souhaitez acheter des journaux de manifestation de gratitude en gros, je recommande les endroits suivants. L'un des meilleurs choix de magasins en ligne. Les sites web consacrés aux articles de papeterie ou au bien-être ont tendance à offrir un large choix de journaux. Il existe divers types, tailles et styles parmi lesquels choisir, ce qui est idéal si vous recherchez quelque chose d'unique. Par exemple, vous pouvez venir dans notre entreprise Yajie, nous avons beaucoup de cahier de manifestation de Thanksgiving . Il est facile d'acheter en ligne, car vous pouvez comparer les prix et trouver les meilleures offres. Un autre endroit intéressant à consulter est les librairies locales ou les magasins de bien-être. De nombreux magasins vendent des journaux axés sur la positivité et la pleine conscience. Vous pourriez même demander au propriétaire du magasin s’il pourrait en commander davantage pour vous, au cas où ils n’en auraient pas suffisamment en stock. Les magasins de fournitures scolaires proposent également souvent des journaux idéaux pour la tenue d’un journal de gratitude. Si vous souhaitez acheter une grande quantité de journaux pour un événement ou un groupe, il est conseillé de vous renseigner sur les tarifs de gros. En d'autres termes, vous pourriez obtenir une remise en raison du fait que vous commandez une grande quantité d'un seul coup. La plupart des magasins sont plus que disposés à aider. Consultez aussi les foires artisanales ou les marchés. De temps en temps, de bons artistes émergent localement qui, outre la création de beaux journaux à écrire, soutiennent également les entreprises locales. Peut-être trouverez-vous un design particulier que vous ne trouverez nulle part ailleurs. Enfin, pensez également à effectuer des recherches sur les réseaux sociaux. De nombreuses petites entreprises et artistes vendent leurs journaux faits main en ligne. Vous pourriez trouver quelque chose qui vous parle vraiment ! En explorant tous ces différents endroits, vous pourrez comparer et obtenir les meilleurs journaux de manifestation de gratitude en gros correspondant à vos besoins et à votre style.
Que vous vous sentiez désorienté ou simplement un peu triste, tenir un journal de gratitude peut être extrêmement bénéfique pour votre santé mentale et générale. Cela vous aide également à vous concentrer sur les aspects positifs de votre vie lorsque vous faites l'effort d'y noter les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Il est étonnant de constater comment ce simple geste peut transformer votre état d'esprit. Plutôt que de dépenser votre énergie à vous inquiéter de ce qui ne va pas, vous prenez conscience de ce qui va bien. Ce changement de perspective peut vous rendre plus heureux et plus satisfait. De nombreuses études ont montré que les personnes qui expriment activement leur gratitude sont généralement moins stressées et anxieuses. Si vous écrivez dans votre journal de gratitude, vous pouvez remarquer que vous vous sentez plus détendu et en paix après l'avoir fait. C'est comme si vous offriez à votre esprit une pause face à sa tendance au « doom-scrolling ». En outre, un journal de gratitude vous aidera à prêter attention aux petites choses. Cela peut être une journée ensoleillée, un repas chaud, ou même simplement un sourire d'une personne que nous aimons. En notant ces moments, ils deviennent plus précieux. Cela conduit à une vision plus optimiste de la vie. De plus, le fait de tenir un journal de gratitude favorise les liens avec les autres. Lorsque vous remerciez les personnes qui vous entourent, cela peut renforcer vos relations. Vous pourriez vous sentir davantage en connexion avec votre famille, vos amis, et même avec vous-même. Le journal de gratitude est bénéfique pour tout le monde : enfants, adolescents et adultes. C'est une pratique simple que chacun peut essayer à tout moment. Grâce à Yajie’s journaux de manifestation de gratitude , vous pouvez prendre le temps de vous connecter à vos émotions et à vos pensées. Cela rendra le processus de tenue de journal encore plus amusant. Alors, si vous souhaitez vous sentir mieux et améliorer votre santé mentale, envisagez d'essayer la tenue d'un journal de gratitude. C'est une petite étape, mais les changements qu'elle apporte dans votre vie peuvent être considérables.
Sur quoi se baser pour choisir un bon journal de manifestation de gratitude ? Espace libre : chaque page (ou chaque face) de votre journal de gratitude doit offrir suffisamment de place pour noter toutes les choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
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