Takkfulness er en emosjon som får oss til å føle hvor bra vi synes ting er, og jeg må noen ganger minne meg selv på alle de gåver livet har gitt meg. Hvis vi bevisst fokuserer på det vi er takknemlige for, kan dette gjøre oss lykkeligere og mer positive. En vanlig måte å praktisere takknemlighet på, er å føre en takknemmelighetsjournalføring. Denne spesielle journalen lar oss skrive ned ting vi elsker, og ting vi ønsker å invitere inn i livene våre. Ved å bruke en takknemlighetsjournalføring , kan vi utvikle oss som individer som er i stand til å forandre livene våre til det beste. Hos Yajie mener vi at enkle verktøy kan gjøre stor forskjell, og denne journalen er et perfekt eksempel!
En takknemlighetsjournalføring er en notesbok der du kan uttrykke din takknemlighet og dine drømmer. I denne journalføringen lister du opp ting du er takknemlig for – kanskje venner eller familie, eller bare en solrik dag. Men det handler ikke bare om å si takk. Det handler også om hva du ønsker i fremtiden. Du kan for eksempel si: «Jeg er takknemlig for mine venner som har vært støttende og hjelpsomme», og deretter skrive: «Jeg ønsker å møte nye mennesker som deler lignende interesser som meg». Dette er en oppskrift på å verdsette det vi har, samtidig som vi tenker over hva vi ønsker. Hvis du gjør dette hele tiden, kan det få deg til å føle deg mer positiv og håpefull. Du begynner å se positive ting rundt deg og får en følelse av at du har mer kontroll over livet ditt. For mange kan takknemlighetspraksis hjelpe deg med å føle deg mindre stresset og mer motivert. Å gjøre dette over tid kan hjelpe deg med å oppdage endringer i livet ditt, for eksempel sterkere relasjoner og nye muligheter. Når vi skriver om takknemlighet, skaper vi plass i tankene og hjertet vårt for mulighetens potensial. Vi tror på – og har sett utallige bevis på – at positivitet skaper bedre resultater, både i livet og i forretning.
Det er enkelt å bruke en takknemlighetsjournal, men effektene kan være utrolige. For å komme i gang, finn en skrivebok du liker. Den trenger ikke være pompøs, bare noe som fungerer som et sted hvor du føler deg trygg på å skrive. Skriv ned tre ting du er takknemlig for hver dag. De kan være store eller små. Kanskje du hadde en god måltid eller følte deg glad da du så en venn. Derfra skriver du noen linjer om hva du ønsker å tiltrekke deg i livet. Det kan være god helse, å prestere bra i skolen, eller en morsom kommende reise. Trikset er å skrive i nutid – «Jeg er takknemlig for min friske kropp» eller «Jeg tiltrekker spennende eventyr». Dette gjør at tankene dine fokuserer på det positive. Noen ganger kan det føles som det er lite å være takknemlig for. På slike dager er det greit å vite at det er i orden. Du kan også skrive ned utfordringene du har overvunnet. Da vet du hvor langt du har kommet. Ta med journalføring i din daglige eller minst ukentlige rutine. Du vil se at følelsene dine utvikler seg over tid. Du vil bli mer fornøyd og føle deg mer håpfull. Vi inviterer alle hos Yajie til å prøve denne øvelsen; det er en liten handling som kan føre til store endringer, ikke bare for hvordan du føler deg, men også for hvordan du oppfatter verden.
Hvis du vil kjøpe takknemlighetsmanifestasjonsnotater i bulk, anbefaler jeg følgende flotte steder. En av de beste valgene er nettsteder dedikert til skriveutstyr eller helse, som ofte har et stort utvalg av notater. Det finnes ulike typer, størrelser og stiler å velge mellom, noe som er bra hvis du leter etter noe unikt. For eksempel kan du besøke vårt selskap Yajie, vi har mye takknemlighetsmanifestasjonsnotatbok . Det er enkelt å kjøpe online siden du kan sammenligne priser og finne de beste tilbudene. Et annet godt sted å se etter er lokale bokhandlere eller butikker med fokus på trivsel. Mange av disse butikkene selger dagbøker som fokuserer på positivitet og mindfulness. Du kan til og med spørre butikkeieren om de kan bestille flere til deg, i tilfelle de ikke har nok på lager. Butikker som selger skoleutstyr har ofte også dagbøker som er ideelle for takknemlighetsdagbøker. Hvis du skal kjøpe et stort antall dagbøker til en arrangement eller gruppe, kan det være verdt å spørre om grossistpriser. Med andre ord, du kan kanskje få rabatt fordi du bestiller mye på én gang. De fleste butikker er mer enn villige til å hjelpe. Sjekk også håndverksmesser eller markeder. Av og til produseres det lokale kunstnere som, i tillegg til å lage flotte skrivejournaler, også støtter lokale bedrifter. Kanskje finner du et spesielt design du ikke finner noe annet sted. Til slutt, sørg for å også søke på sosiale medier. Det finnes mange små bedrifter og kunstnere som selger sine håndlagde dagbøker online. Du kan finne noe som virkelig treffer en streng! Hvis du besøker alle disse forskjellige stedene, kan du sammenligne og finne de beste wholesale gratitude manifestation-journalene til dine behov og stil.
Om du føler deg utmattet eller bare litt nedstemt, kan det å føre en takknemlighetsjournal være svært nyttig for både din mentale og generelle helse. Det hjelper deg også til å fokusere på det positive i livet når du bevisst noterer ned ting du er takknemlig for. Det er imponerende hvor mye denne enkle handlingen kan endre din tenkemåte. I stedet for å bruke energi på å bekymre deg for hva som går galt, blir du mer oppmerksom på hva som går bra. Denne endringen i fokus kan gjøre at du føler deg lykkeligere og mer tilfreds. Mange studier har vist at personer som aktivt fremhever takknemlighet, generelt er mindre stresset og redde. Hvis du skriver i din takknemlighetsjournal, kan du merke at du føler deg roligere og mer i fred etterpå. Det er som om du gir tankene dine en pause fra deres vanlige doom-scrolling. I tillegg hjelper en takknemlighetsjournal deg til å fokusere på små ting. Det kan være en solrik dag eller en varm måltid, eller bare et smil fra noen vi elsker. Når vi skriver ned disse øyeblikkene, blir de mer spesielle. Dette fører til en mer optimistisk livsinnstilling. Videre fremmer takknemlighetsjournaling tilknytning til andre mennesker. Når du takker de menneskene som omgir deg, kan det styrke relasjonene dine. Du kan føle deg mer forbundet med familie, venner og til og med med deg selv. Takknemlighetsjournaling er nyttig for alle, barn, tenåringer og voksne. Det er en enkel øvelse som hvem som helst kan prøve når som helst. Gjennom Yajies takknemlighetsmanifestasjonsjournaler , kan du ta deg tid til å koble til dine følelser og tanker. Dette vil gjøre journalprosessen enda mer gøy. Så hvis du vil må bedre og oppleve bedre mental helse, bør du prøve takknemlighetsjournaling. Det er et lite steg, men endringene det fører med seg i livet ditt kan være enorme.
Hva du bør lete etter i en topp takknemlighetsmanifestasjonsjournal: Det bør være nok plass på hver side (eller hver del) av takknemlighetsjournalen din til å skrive ned alt du er takknemlig for.
Vi tilbyr beste industrielle tjenester. 18+ års erfaring
EN
