ความรู้สึกขอบคุณเป็นอารมณ์ที่ทำให้เรารู้สึกถึงสิ่งดีๆ ที่เรามีในชีวิต และบางครั้งฉันต้องเตือนตัวเองเสมอเกี่ยวกับของขวัญทั้งหมดที่ชีวิตได้มอบให้ หากเราตั้งใจใส่ใจกับสิ่งที่เราควรรู้สึกขอบคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้เรารู้สึกมีความสุขและมองโลกในแง่บวกมากยิ่งขึ้น หนึ่งในวิธีที่พบบ่อยในการฝึกความรู้สึกขอบคุณคือการจดบันทึกในสมุดบันทึกการแสดงออกแห่งความขอบคุณ สมุดบันทึกพิเศษเล่มนี้ช่วยให้เราสามารถเขียนสิ่งต่างๆ ที่เรารัก และสิ่งที่เราอยากเชื้อเชิญเข้ามาในชีวิตของเรา โดยการใช้ สมุดบันทึกการสำแดงความขอบคุณ เราสามารถพัฒนาตนเองให้กลายเป็นผู้ที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงชีวิตตนเองให้ดีที่สุด ที่ Yajie เรามองว่าเครื่องมือที่เรียบง่ายสามารถสร้างความแตกต่างอย่างยิ่งใหญ่ได้ และสมุดบันทึกเล่มนี้ก็เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบ!
สมุดบันทึกการสำนึกในสิ่งที่ดีเป็นสมุดจดบันทึกที่คุณสามารถแสดงความขอบคุณและความฝันของตนเองได้ ในสมุดเล่มนี้ คุณจะเขียนสิ่งต่าง ๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณ เช่น เพื่อนหรือครอบครัว หรืออาจเป็นแค่วันที่มีแสงแดด แต่ไม่ใช่เพียงแค่พูดคำว่า "ขอบคุณ" เท่านั้น แต่ยังรวมถึงสิ่งที่คุณต้องการในอนาคตด้วย คุณอาจเขียนว่า "ฉันรู้สึกขอบคุณเพื่อนของฉันที่ให้การสนับสนุนและช่วยเหลือมาโดยตลอด" จากนั้นก็เขียนต่อว่า "ฉันอยากพบคนใหม่ ๆ ที่มีความสนใจเหมือนกับฉัน" นี่คือแนวทางในการชื่นชมสิ่งที่เรามีอยู่ ขณะเดียวกันก็พิจารณาสิ่งที่เราปรารถนา หากคุณทำเช่นนี้อย่างสม่ำเสมอ มันจะช่วยให้คุณรู้สึกมองโลกในแง่บวกและมีความหวังมากขึ้น คุณจะเริ่มเห็นสิ่งดี ๆ รอบตัว รู้สึกว่าคุณมีอำนาจควบคุมชีวิตของตนเองมากขึ้น สำหรับหลายคน การปฏิบัติการสำนึกในสิ่งที่ดีสามารถช่วยลดความเครียด และทำให้อารมณ์ดีขึ้น การทำเช่นนี้อย่างต่อเนื่องสามารถช่วยให้คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในชีวิต เช่น ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นขึ้น และโอกาสใหม่ ๆ เมื่อเราเขียนเกี่ยวกับความรู้สึกขอบคุณ เราจะเปิดพื้นที่ในจิตใจและหัวใจของเราให้กับศักยภาพของสิ่งที่เป็นไปได้ เราเชื่อ — และได้เห็นหลักฐานมากมาย — ว่าความคิดเชิงบวกจะสร้างผลลัพธ์ที่ดีกว่า ทั้งในชีวิตและในธุรกิจ
การใช้สมุดบันทึกการสำนึกในสิ่งที่ดีเป็นเรื่องง่าย แต่ผลลัพธ์อาจน่าอัศจรรย์ได้ เริ่มต้นด้วยการหาสมุดจดบันทึกที่คุณชอบใช้ ไม่จำเป็นต้องหรูหรา เพียงแค่ต้องเป็นสมุดที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจในการเขียน จดลงในสมุดทุกวันว่าคุณรู้สึกขอบคุณในเรื่องใดสามเรื่อง อาจเป็นเรื่องใหญ่หรือเล็กก็ได้ เช่น คุณได้รับประทานอาหารมื้อดีๆ หรือรู้สึกดีใจเมื่อพบเพื่อน จากนั้นเขียนบรรทัดสั้นๆ เกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการดึงดูดเข้ามาในชีวิต เช่น สุขภาพที่ดี การเรียนดี หรือการเดินทางที่สนุกในอนาคต กุญแจสำคัญคือการเขียนด้วยรูปประโยคในปัจจุบัน เช่น "ฉันรู้สึกขอบคุณร่างกายที่แข็งแรงของฉัน" หรือ "ฉันดึงดูดการผจญภัยที่น่าตื่นเต้น" สิ่งนี้จะช่วยให้จิตใจของคุณโฟกัสไปที่ด้านบวก บางครั้ง คุณอาจรู้สึกว่าไม่มีอะไรให้รู้สึกขอบคุณเลยก็ได้ สำหรับวันเช่นนั้น ขอให้รู้ไว้ว่ามันไม่เป็นไร คุณสามารถเขียนสิ่งท้าทายที่คุณเคยเอาชนะมาแล้วลงไปได้ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าคุณก้าวหน้ามาไกลแค่ไหน ควรฝึกเขียนสมุดบันทึกนี้เป็นกิจวัตรประจำวัน หรืออย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง คุณจะสังเกตเห็นว่าความรู้สึกของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา คุณจะมีความสุขมากขึ้น และรู้สึกหวังดีกับชีวิตมากขึ้น เราขอเชิญชวนทุกคนที่ Yajie ลองปฏิบัติวิธีนี้ดู เป็นการกระทำเล็กๆ ที่สามารถสร้างการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ ไม่เพียงแต่ต่อความรู้สึกของคุณ แต่ยังรวมถึงมุมมองที่คุณมีต่อโลกด้วย
หากคุณต้องการซื้อสมุดบันทึกการสำแดงความขอบคุณเป็นจำนวนมาก ฉันขอแนะนำสถานที่ยอดเยี่ยมต่อไปนี้ หนึ่งในร้านค้าออนไลน์ชั้นนำ เว็บไซต์ที่เน้นเฉพาะด้านเครื่องเขียนหรือสุขภาพมักมีสมุดบันทึกให้เลือกหลากหลาย มีหลายประเภท ขนาด และสไตล์ให้เลือก ซึ่งถือว่าดีมากหากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ไม่เหมือนใคร ยกตัวอย่างเช่น คุณสามารถมาที่บริษัท Yajie ของเรา เรามีจำนวนมาก สมุดบันทึกการสำแดงวันขอบคุณพระเจ้า . การซื้อออนไลน์นั้นง่ายมาก เพราะคุณสามารถเปรียบเทียบราคาและหาข้อเสนอที่ดีที่สุดได้ อีกสถานที่หนึ่งที่น่าสนใจในการตรวจสอบคือร้านหนังสือในท้องถิ่นหรือร้านเพื่อสุขภาพ ร้านเหล่านี้จำนวนมากขายสมุดจดบันทึกที่เน้นความคิดเชิงบวกและการมีสติ คุณอาจลองสอบถามเจ้าของร้านว่าสามารถสั่งสมุดมาเพิ่มให้คุณได้หรือไม่ หากกรณีที่ร้านไม่มีสินค้าเพียงพอในสต็อก ร้านเครื่องใช้สำนักงานหรืออุปกรณ์การเรียนก็มักมีสมุดที่เหมาะสำหรับการจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณอยู่บ่อยครั้ง หากคุณต้องการซื้อสมุดจำนวนมากๆ สำหรับงานกิจกรรมหรือกลุ่ม ควรสอบถามเกี่ยวกับราคาขายส่ง กล่าวคือ คุณอาจได้รับส่วนลดเนื่องจากสั่งซื้อจำนวนมากในคราวเดียว ร้านค้าส่วนใหญ่ยินดีให้ความช่วยเหลือ นอกจากนี้ ลองดูที่งานแสดงสินค้าหัตถกรรมหรือตลาดนัด เป็นระยะเวลานานๆ ครั้ง ศิลปินดีๆ จะผลิตสมุดออกมาจำหน่ายในพื้นที่ท้องถิ่น ซึ่งนอกเหนือจากการสร้างสมุดเขียนที่สวยงามแล้ว ยังช่วยสนับสนุนธุรกิจท้องถิ่นอีกด้วย บางทีคุณอาจจะพบดีไซน์พิเศษที่หาที่ไหนไม่ได้อีกเลย สุดท้าย อย่าลืมค้นหาผ่านสื่อสังคมออนไลน์ มีธุรกิจขนาดเล็กและศิลปินจำนวนมากที่ขายสมุดทำมือของตนเองทางออนไลน์ คุณอาจพบสิ่งที่ถูกใจอย่างแท้จริง หากคุณสำรวจแหล่งต่างๆ เหล่านี้ทั้งหมด คุณจะสามารถเปรียบเทียบและหาสมุดบันทึกการสำแดงความรู้สึกขอบคุณแบบขายส่งที่ดีที่สุดตรงตามความต้องการและสไตล์ของคุณได้
ไม่ว่าคุณจะรู้สึกหดหู่หรือเพียงแค่รู้สึกเศร้าเล็กน้อย การจดบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวันสามารถส่งผลดีอย่างยิ่งต่อสุขภาพทางจิตและสุขภาพโดยรวมของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณโฟกัสกับสิ่งดีๆ ในชีวิต เมื่อคุณพยายามจดบันทึกสิ่งต่างๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณ มันน่าประทับใจมากที่การกระทำง่ายๆ เช่นนี้สามารถเปลี่ยนกรอบความคิดของคุณได้ แทนที่จะใช้พลังงานไปกับการกังวลว่าสิ่งใดผิดพลาด คุณจะเริ่มตระหนักถึงสิ่งที่กำลังเป็นไปในทางที่ดี การเปลี่ยนจุดโฟกัสนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจมากยิ่งขึ้น งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า ผู้คนที่เน้นการรู้สึกขอบคุณอย่างตั้งใจ มักจะเครียดน้อยกว่าและวิตกกังวลน้อยลง หากคุณเขียนบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกสงบและสบายใจมากขึ้นหลังจากทำเช่นนั้น เหมือนกับว่าคุณกำลังให้สมองได้พักผ่อนจากการเสพข่าวร้ายหรือเนื้อหาเชิงลบอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ บันทึกแห่งความขอบคุณยังช่วยให้คุณโฟกัสกับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้ เช่น วันที่อากาศแจ่มใส หรือมื้ออาหารอุ่นๆ หรือแม้แต่รอยยิ้มจากคนที่เรารัก เมื่อได้จดบันทึกช่วงเวลานี้ไว้ สิ่งเหล่านี้กลับกลายเป็นสิ่งที่มีความหมายมากยิ่งขึ้น ซึ่งนำไปสู่มุมมองเชิงบวกในชีวิต อีกทั้ง การจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณยังช่วยส่งเสริมความสัมพันธ์กับผู้อื่น เมื่อคุณแสดงความขอบคุณต่อผู้คนรอบตัว ความสัมพันธ์ของคุณอาจแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น คุณอาจรู้สึกผูกพันกับครอบครัว เพื่อน หรือแม้แต่ตัวเองมากยิ่งขึ้น การจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน ไม่ว่าจะเป็นเด็ก วัยรุ่น หรือผู้ใหญ่ เป็นกิจกรรมง่ายๆ ที่ใครก็สามารถลองทำได้ทุกเมื่อ ผ่าน Yajie’s สมุดบันทึกการสำแดงความรู้สึกขอบคุณ , คุณสามารถใช้เวลาในการเชื่อมต่อกับความรู้สึกและความคิดของตนเอง สิ่งนี้จะทำให้กระบวนการเขียนบันทึกของคุณสนุกยิ่งขึ้นไปอีก หากคุณต้องการรู้สึกดีขึ้นและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ลองพิจารณาการเขียนบันทึกแห่งความรู้สึกขอบคุณดู แม้จะเป็นก้าวเล็กๆ แต่การเปลี่ยนแปลงที่มันนำมาสู่ชีวิตของคุณอาจยิ่งใหญ่มาก
สิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อเลือกสมุดบันทึกการสำแดงความรู้สึกขอบคุณที่ดีที่สุด พื้นที่กว้างขวาง: ควรมีพื้นที่เพียงพอในแต่ละหน้า (หรือแต่ละด้าน) ของสมุดบันทึกความรู้สึกขอบคุณ เพื่อให้คุณสามารถเขียนสิ่งต่าง ๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณได้อย่างครบถ้วน
เราให้บริการอุตสาหกรรมที่ดีที่สุด ประสบการณ์มากกว่า 18 ปี
EN
