และ การจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณรายเดือนเป็นพื้นที่อันงดงามในการเก็บรวบรวมสิ่งดีๆ เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละเดือน โดยแบ่งเวลาไม่กี่นาทีเพื่อจัดทำรายการของคุณ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นเรื่องใหญ่ เช่น ครอบครัวและเพื่อนฝูง แต่ก็อาจเป็นเรื่องเล็กๆ น้อยๆ เช่น แสงแดดที่ส่องหรือของว่างแสนอร่อย การเขียนสิ่งต่างๆ เหล่านี้ลงบนกระดาษสามารถช่วยให้คุณจดจำช่วงเวลาดีๆ ได้แม้ในยามที่ทุกอย่างดูมืดมน และแน่นอนว่าสามารถเปลี่ยนวิธีการคิดของคุณ รวมถึงช่วยให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้น ที่ Yajie เราขอแสดงความรู้สึกขอบคุณต่อทุกคนที่แสดงออกถึงความกตัญญู และสมุดบันทึกหนึ่งเล่มอาจเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบสำหรับการนั้น
การค้นหาสมุดจดบันทึกที่ดีสักเล่มสำหรับใช้ในการฝึกนิสัยการขอบคุณในแต่ละวันเป็นสิ่งสำคัญ คุณควรเลือกสมุดที่ใช้เขียนแล้วรู้สึกสบาย และมีรูปลักษณ์ที่ดูดี Yajie ยังมีสมุดจดบันทึกการขอบคุณรายเดือนให้เลือกหลากหลายรูปแบบ ซึ่งสามารถสั่งซื้อเป็นจำนวนมากได้ ทำให้สะดวกต่อการจัดหาให้กับโรงเรียน องค์กร หรือกลุ่มต่างๆ คุณสามารถดูรูปแบบและดีไซน์ต่างๆ ที่เรามีทั้งหมดได้บนเว็บไซต์ของเรา เมื่อเลือกสมุดจดบันทึก ควรพิจารณาขนาดและคุณภาพของกระดาษ บางคนอาจชอบหน้ากระดาษที่มีเส้น ขณะที่บางคนอาจชอบหน้าเปล่าเพื่อวาดภาพหรือระบายเล่น และการเลือกสมุดที่มีคำถามนำเพื่อช่วยแนะนำแนวทางการเขียนก็อาจเป็นประโยชน์ได้ ซึ่งจะช่วยให้คุณระดมความคิดสิ่งใหม่ๆ ที่ควรรู้สึกขอบคุณ นอกจากนี้ คุณยังสามารถดูตัวเลือกได้ตามร้านหนังสือในท้องถิ่นหรือร้านค้าออนไลน์ บางครั้งคุณอาจได้ข้อเสนอพิเศษหากซื้อจำนวนมากในคราวเดียว สรุปคือ สมุดจดบันทึกที่ดีที่สุดคือสมุดที่คุณจะใช้จริงทุกเดือน นอกจากนี้ ควรพิจารณาดีไซน์ของปกด้วย ปกที่ดูดีน่าใช้อาจทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นและอยากจดบันทึกมากขึ้น ลองหาสมุดที่กระตุ้นให้คุณอยากเขียน และทำให้การเขียนเพื่อแสดงความขอบคุณกลายเป็นเรื่องสนุก เช่น พิจารณาสมุดที่ ไดอารี่จัดการสติและสร้างแรงบันดาลใจพร้อมพิมพ์ตามแบบ ที่สามารถยกระดับประสบการณ์การจดบันทึกของคุณ
การจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณรายเดือนอย่างเรียบง่ายนั้นมีประโยชน์มากต่อสุขภาพจิตของคุณ และเมื่อคุณนั่งลงเพื่อไตร่ตรองสิ่งต่าง ๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณผ่านการกระทำอย่างตั้งใจเช่นนี้ คุณจะเริ่มเปลี่ยนความคิดจากสิ่งที่ผิดพลาดในชีวิตไปสู่สิ่งที่ดีอยู่ แม้จะเป็นการกระทำเล็กน้อย แต่ก็สามารถทำให้คุณมีความสุขและพึงพอใจมากขึ้น นอกจากนี้ยังบังคับให้คุณสังเกตสิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน เช่น ถ้าคุณได้รับประทานอาหารกลางวันแสนอร่อย หรือได้พูดคุยอย่างรื่นรมย์กับเพื่อน การเขียนสิ่งเหล่านั้นลงมาจะทำให้ช่วงเวลานั้น 'ติดตรึง' อยู่ในความทรงจำของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะปลูกฝังทัศนคติในเชิงบวก เปรียบเสมือนการสอนสมองของคุณให้มองหาแสงแดดแทนพายุฝน การจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณยังมีประโยชน์สำหรับหลาย ๆ คนในแง่ของการลดความเครียดและความวิตกกังวล สิ่งดี ๆ เหล่านี้สามารถขจัดความกังวลออกไปได้ และยังส่งผลดีต่อความสัมพันธ์ของคุณอีกด้วย เมื่อคุณไตร่ตรองถึงผู้คนที่คุณรู้สึกขอบคุณ บางทีคุณอาจรู้สึกอยากบอกพวกเขาถึงความหมายที่พวกเขามีต่อคุณ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ให้แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น เรารู้สึกว่าทุกคนสามารถได้รับประโยชน์จากสิ่งนี้ที่ Yajie เพราะไม่ใช่เรื่องของการเขียนเท่าไรนัก แต่เป็นการสร้างนิสัยที่ทำให้คุณรู้สึกดี อย่ากังวลว่าคุณจะเขียนทุกวันหรือสัปดาห์ละครั้ง เพียงแค่ทำต่อไปเรื่อย ๆ ยิ่งคุณฝึกความรู้สึกขอบคุณมากเท่าไร คุณก็จะรู้สึกดีขึ้นตามไปด้วย
สมุดจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณรายเดือนที่ดีที่สุดสามารถช่วยเริ่มต้นการเดินทางแห่งความรู้สึกขอบคุณของคุณได้ ก่อนอื่นพิจารณาว่าคุณกำลังมองหาอะไรในสมุดบันทึกนั้น คุณต้องการเขียนมากหรือเพียงเล็กน้อย? สมุดบางเล่มอนุญาตให้คุณเขียนเท่าที่ต้องการ ในขณะที่บางเล่มให้คุณตอบคำถามเพียงไม่กี่ประโยคหรือข้อความ หากคุณชอบการเขียนปริมาณมาก ให้เลือกสมุดที่มีจำนวนหน้ามาก หากคุณชอบจดบันทึกอย่างรวดเร็ว ให้เลือกเล่มที่มีคำใบ้เพื่อช่วยให้คุณเขียนได้อย่างรวดเร็ว จากนั้นพิจารณาตัวสมุดบันทึกเอง บางคนต้องการปกที่มีสีสัน บางคนชอบแบบเรียบๆ เลือกลายที่คุณชื่นชอบและจะช่วยสร้างแรงบันดาลใจให้คุณได้เขียน! คุณยังควรพิจารณาขนาดของสมุดบันทึกด้วย สมุดบันทึกขนาดเล็กพกพาสะดวก ทำให้คุณสามารถเขียนได้ทุกที่ เช่น ที่โรงเรียนหรือสวนสาธารณะ สมุดขนาดใหญ่อาจให้พื้นที่เขียนมากกว่า แต่อาจจะพกติดตัวไปไหนมาไหนได้ยากขึ้น และหากมี ให้ตรวจสอบด้วยว่าสมุดบันทึกมีสิ่งเสริมหรือไม่ สมุดบางเล่มมีคำคมหรือสติกเกอร์เพื่อกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์ อีกทั้งยังมีสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่สามารถทำได้เพื่อให้การฝึกความรู้สึกขอบคุณของคุณดียิ่งขึ้น อีกสิ่งหนึ่งที่ควรพิจารณาคือประเภทของกระดาษ สมุดบางเล่มมีกระดาษหนาและเรียบสำหรับการเขียน ขณะที่บางเล่มอาจมีหน้ากระดาษบางที่ให้ความรู้สึกดีและเบาหวิว สุดท้าย อย่าลืมอ่านรีวิว ความคิดเห็นจากผู้อื่นสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าสมุดเล่มนั้นดีหรือไม่ คุณสามารถค้นหารีวิวออนไลน์ หรือสอบถามเพื่อนๆ ว่าพวกเขามีสมุดบันทึกเล่มใดที่ใช้งานได้ดีหรือไม่ ด้วยการใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการคิดถึงสิ่งที่คุณต้องการและการค้นคว้าข้อมูลเบื้องต้นเพียงเล็กน้อย คุณจะสามารถค้นพบสมุดจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณรายเดือนที่เหมาะสมที่สุดตามความต้องการของคุณได้ ที่ Yajie เราจะมีตัวเลือกมากมายเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นเดินทางแห่งความรู้สึกขอบคุณได้อย่างดีที่สุด รวมถึงผลิตภัณฑ์ของเรา สมุดบันทึกผ้าลินินพิมพ์ตามสั่งสำหรับสุขภาพจิต .
สมุดบันทึกความขอบคุณรายเดือนสามารถช่วยคุณในการฝึกสติได้จริง ๆ นิยามของคำว่าการมีสติ คือ การอยู่กับปัจจุบันและใส่ใจสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนี้ เมื่อคุณนั่งลงเพื่อเขียนบันทึกความขอบคุณ คุณจะหยุดชั่วคราวและไตร่ตรองสิ่งต่าง ๆ ที่เป็นไปในทางที่ดีในชีวิตของคุณ มันช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับด้านบวก ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในการมีสติ การจดบันทึกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ บังคับให้คุณหยุดและชื่นชมสิ่งเหล่านั้น หากคุณยกตัวอย่างว่า ได้เขียนถึงการได้เพลิดเพลินกับวันที่มีแดดดี หรือการได้รับประทานอาหารมื้อพิเศษ คุณจะเริ่มเรียนรู้ที่จะรับรู้และยอมรับช่วงเวลาแห่งความสุขเหล่านั้น นี่คือการฝึกฝนที่ช่วยให้คุณดำเนินชีวิตอยู่กับปัจจุบัน ไม่กังวลกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นหรือสิ่งที่ไม่ได้เกิดขึ้น และถ้าคุณสละเวลาทุกวัน หรือทุกสัปดาห์เพียงไม่กี่นาทีในการเขียนบันทึก คุณก็ได้ทำกิจกรรมฝึกสติทั้งหมดนี้โดยที่อาจไม่รู้ตัว! นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการหล่อหลอมทัศนคติของคุณไปในทางบวก เมื่อคุณมุ่งเน้นสิ่งดี ๆ ในชีวิต คุณก็จะมีความสุขมากขึ้น ความสุขนี้สามารถช่วยบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้ ในโลกที่วุ่นวายและซับซ้อน การได้ชะลอจังหวะลงและไตร่ตรองทุกวันถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ สามารถช่วยให้เราจดจ่ออยู่กับด้านบวกได้ ด้วยเวลาที่ผ่านไป การปฏิบัตินี้สามารถเปลี่ยนมุมมองที่คุณมีต่อชีวิตของคุณเอง คุณจะเริ่มเห็นสิ่งต่าง ๆ ที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณได้มากขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางความคิดนี้สามารถนำไปสู่จิตใจที่สงบและพึงพอใจมากยิ่งขึ้น Yajie เข้าใจดีว่าการมีสตินั้นมีอิทธิพลเพียงใด จึงได้จัดทำสมุดบันทึกที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณรักษาความรู้สึกขอบคุณไว้อย่างต่อเนื่อง พร้อมทั้งได้รับประโยชน์จากการเข้าสู่ภาวะจิตใจที่มีสติ เช่น สมุดบันทึกของเรา สมุดบันทึกแสดงความขอบคุณแบบพิมพ์ตามสั่ง .
เราให้บริการอุตสาหกรรมที่ดีที่สุด ประสบการณ์มากกว่า 18 ปี
EN
