وإن الاحتفاظ بدفتر يوميات شكر شهرية هو مساحة رائعة لتوثيق الأمور الجيدة. اكتب كل ما أنت ممتن له في كل شهر dedicating بضع دقائق فقط لإعداد قائمتك. يمكن أن تكون هذه الأمور كبيرة، مثل العائلة والأصدقاء، ولكن يمكن أن تكون أيضًا أمورًا صغيرة، مثل ضوء الشمس أو وجبة خفيفة لذيذة. تدوينها على الورق قد يساعدك في تذكر الأوقات الجيدة حتى في الأوقات الصعبة. وبلا شك، يمكن أن يغيّر طريقة تفكيرك ويساعدك على الشعور بالسعادة. في ياجي، نشعر بالامتنان تجاه كل من يعبّر عن امتنانه، ويمكن أن يكون دفتر اليوميات وسيلة مثالية لتحقيق ذلك.
من المهم إيجاد بعض المجلات الجيدة التي يمكنك استخدامها لممارسة الشكر يوميًا. أنت تبحث عن شيء مريح للكتابة فيه ويبدو جميلًا أيضًا. توفر Yajie أيضًا مجموعة من مجلات الشكر الشهرية التي يمكن شراؤها بكميات كبيرة، مما يسهل حصول المدارس أو الشركات أو الفرق عليها. يمكنك الاطلاع على جميع الأساليب والتصاميم المختلفة التي نقدمها عبر موقعنا الإلكتروني. عند اختيار المجلة، فكّر في الحجم ونوعية الورق. فالبعض يفضل الصفحات ذات الخطوط، بينما يحب آخرون الصفحات الفارغة لرسم أو تخطيط ما يريدون. وقد يكون من المفيد البحث عن مجلات تحتوي على إرشادات توجه كتابتك، حيث تساعدك هذه الإرشادات على التفكير بأفكار جديدة لما يجب أن تكون شاكرًا له. يمكنك أيضًا الاطلاع على مكتبات الحي المحلية أو متاجر الإنترنت للحصول على خيارات. وأحيانًا يمكنك الحصول على عروض خاصة إذا قمت بشراء كميات كبيرة دفعة واحدة. باختصار، أفضل مجلة هي التي ستستخدمها فعلًا كل شهر. كما ينبغي مراعاة تصميم الغلاف؛ إذ إن غلافًا جذابًا قد يحفزك على الكتابة فيه. اختر مجلات تحفزك على الكتابة وتجعل من كتابة الشكر تجربة ممتعة. على سبيل المثال، ضع في اعتبارك مجلة مذكرة تخطيط مخصصة للوعي الذهني والتجلّي الذي يمكن أن يعزز تجربتك في التدوين.
هناك الكثير الذي يمكن اكتسابه من دفتر اليوميات الشهرية البسيطة للامتنان عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتك العقلية. وعندما تجلس للتأمل في الأمور التي أنت ممتن لها، فإنك من خلال هذا التصرف الواعي تبدأ في تحويل تفكيرك من التركيز على ما هو خاطئ في حياتك إلى ما هو صحيح. إنها لفتة بسيطة لكنها قد تجعلك أكثر سعادة ورضاً. كما أنها تجبرك على رؤية الأمور الجيدة التي تحدث كل يوم. فإذا كان لديك، على سبيل المثال، غداء لذيذ أو استمتعت بمحادثة ممتعة مع صديق — فإن كتابة ذلك يجعل تلك اللحظات تترسخ في ذاكرتك. ومع مرور الوقت، يمكن أن يُرسّخ هذا عقلية إيجابية. إنها كأنك تُعلّم دماغك أن يبحث عن أشعة الشمس بدلًا من العواصف. كما أن كتابة يوميات الامتنان مفيدة للعديد من الأشخاص من حيث تقليل التوتر والقلق. فالأشياء الجيدة يمكن أن تُطهِر العقل من القلق. وربما يكون لها تأثيرات إيجابية على علاقاتك أيضًا. فبينما تتأمل في الأشخاص الذين أنت ممتن لهم، قد تشعر بالحافز لإخبارهم بمدى أهميتهم لك. وهذا يمكن أن يعزز علاقاتك. نحن نعتقد أن الجميع يمكنهم الاستفادة من ذلك في ياجي. لأنه لا يتعلق كثيرًا بالكتابة بحد ذاتها؛ بل يتعلق بإرساء عادة تجعلك تشعر بالراحة. لا تقلق بشأن ما إذا كنت تكتب كل يوم أو مرة واحدة في الأسبوع، فقط استمر. كلما مارست الامتنان أكثر، شعرت بتحسن أكبر.
يمكن أن يساعدك أفضل دفتر يوميات امتنان شهري في بدء رحلتك نحو الشعور بالامتنان. أولاً، فكر فيما تبحث عنه في دفتر اليوميات. هل ترغب في الكتابة كثيرًا أم فقط القليل؟ يتيح لك بعض الأدفتر كتابة ما تشاء، في حين يمنحك البعض الآخر بضعة جمل أو أسئلة فقط للإجابة عنها. إذا كنت تحب الكتابة بشكل مطول، فاختر دفتر يوميات يحتوي على العديد من الصفحات. وإذا كنت تفضل كتابة ملاحظات سريعة، فاختر دفترًا يوفر لك إشارات تساعدك على الكتابة بسرعة. ثم هناك غلاف الدفتر نفسه. يرغب بعض الأشخاص في أغلفة ملونة، في حين يفضل آخرون ألوانًا باهتة. اختر التصميم الذي يعجبك ويشجعك على الكتابة! كما ستحتاج أيضًا إلى مراعاة حجم دفتر اليوميات. فالدفتر الصغير سهل الحمل، وبالتالي يمكنك الكتابة فيه في أي مكان، مثل المدرسة أو الحديقة. أما الدفتر الأكبر فقد يمنحك مساحة أكبر للكتابة، لكنه قد يكون أكثر صعوبة في حمله معك. وكذلك، تحقق مما إذا كان دفتر اليوميات يحتوي على ملاحق. فبعض الأدفتر تحتوي على اقتباسات أو ملصقات لتحفيز الإبداع. إليك بعض الأمور البسيطة التي يمكنك فعلها لجعل ممارستك للامتنان أفضل. يجب أيضًا أن تأخذ بنوع الورق بعين الاعتبار. فبعض الأدفتر تحتوي على ورق سميك وناعم للكتابة عليه، في حين قد تحتوي أخرى على صفحات رقيقة تشعرك بالنعومة والخفة. وأخيرًا، تذكّر قراءة التقييمات. يمكن أن تساعدك آراء الآخرين في تحديد ما إذا كان دفتر اليوميات جيدًا. يمكنك البحث عن التقييمات عبر الإنترنت أو سؤال أصدقائك عما إذا كان لديهم دفتر يوميات ناجح بالنسبة لهم. وبقليل من التفكير في ما تريده وبكمية بسيطة من البحث، ستتمكن من العثور على دفتر يوميات الامتنان الشهري المثالي وفقًا لتفضيلاتك. في Yajie، سنوفر لك العديد من الخيارات لمساعدتك على بدء رحلتك نحو الامتنان بأفضل طريقة ممكنة، بما في ذلك منتجاتنا دفتر مخصص من الكتان مطبوع لأجل الصحة النفسية .
يساعدك دفتر يوميات الامتنان الشهري فعليًا على ممارسة اليقظة الذهنية. تعريف اليقظة الذهنية هو التواجد في اللحظة الحالية والانتباه لما يحدث الآن بالتحديد. عندما تجلس للكتابة في دفتر امتنانك، فإنك تتوقف مؤقتًا وتعيد النظر في الأمور التي تسير بشكل جيد في حياتك. ويساعدك هذا على التركيز على الجوانب الإيجابية، وهي نقطة مهمة جدًا في مفهوم اليقظة الذهنية. إن تسجيل الأمور التي أنت ممتن لها يجبرك على التوقف والتقدير لها. فإذا كتبت، على سبيل المثال، عن استمتاعك بيوم مشمس أو تناول وجبة لذيذة، فستبدأ بقبول تلك اللحظات الممتعة كما هي. وهذا يُعد تمرينًا يبقيك عايشًا للحاضر، دون القلق بشأن ما كان يمكن أن يكون أو ما قد يحدث مستقبلًا. وإذا خصصت وقتًا كل يوم، أو حتى مرة أسبوعيًا لبضع دقائق فقط للكتابة في دفتر يومياتك، فأنت بذلك تمارس كل أعمال اليقظة الذهنية دون أن تشعر! كما أنه مفيد أيضًا في تشكيل موقفك تجاه الاتجاه الإيجابي. فمع تركيزك على الأمور الجيدة في حياتك، ستشعر بسعادة أكبر. ويمكن أن يخفف هذا الشعور بالسعادة من التوتر والقلق. في عالم مليء بالازدحام والإرهاق، تُعد القدرة على إبطاء السرعة والتأمل اليومي في الأمور التي أنت ممتن لها أمرًا يساعدنا على البقاء مركزين على الجوانب الإيجابية. ومع الوقت، يمكن لهذه العادة أن تغيّر طريقة نظرتك لحياتك. وستبدأ برؤية المزيد من الأمور التي يمكنك أن تكون ممتنًا لها. ويمكن أن يؤدي هذا التغيير في التفكير إلى عقل أكثر هدوءًا ورضا. تدرك ياجيي مدى تأثير اليقظة الذهنية، وتقدم دفاتر مصممة لمساعدتك على الاستمرار في الشعور بالامتنان والاستفادة من الدخول في حالة ذهنية واعية، مثل منتجاتنا دفتر يوميات الشكر المطبوع حسب الطلب .
نحن نقدم أفضل الخدمات الصناعية. خبرة تزيد عن 18 عامًا
EN
