สมุดจดบันทึกความรู้คุณ

ประโยชน์ของการใช้สมุดบันทึกความรู้คุณ

การเขียนบันทึกความรู้สึกขอบคุณนั้นมีประโยชน์ และเพียงแค่คิดถึงสิ่งต่าง ๆ ที่คุณรู้สึกขอบคุณ ก็จะทำให้คุณเริ่มจดจ่ออยู่กับสิ่งดี ๆ ในชีวิตโดยอัตโนมัติ สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกมีความสุขและพึงพอใจมากยิ่งขึ้น ตัวอย่างเช่น หากคุณจดบันทึกว่าคุณรู้สึกขอบคุณเพื่อนคนหนึ่งที่ทำให้คุณหัวเราะ แม้แต่การระลึกถึง 'Maker You Laff' ก็สามารถทำให้คุณยิ้มได้ ความรู้สึกเป็นสุขนี้อาจคงอยู่ไปตลอดทั้งวัน ซึ่งทำให้คุณรู้สึกดีในตัวเอง นอกจากนี้ การจดบันทึกความรู้สึกขอบคุณยังช่วยให้คุณสามารถโฟกัสกับสิ่งดี ๆ ได้แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีวันที่แย่มากที่โรงเรียน และคุณได้เขียนในสมุดบันทึกเกี่ยวกับคำพูดที่ดีจากครูคนหนึ่ง มันจะช่วยเตือนคุณว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะเลวร้ายเสมอไป สิ่งนี้สามารถมอบความหวังและความสบายใจให้กับคุณในสถานการณ์นั้น การเขียนลงในสมุดบันทึก สมุดบันทึกความรู้สึกขอบคุณปกแข็งหุ้มผ้าลินินแบบกำหนดเอง ยังสามารถเสริมสร้างประสบการณ์ในการติดตามความรู้สึกขอบคุณของคุณได้อีกด้วย